nº 35 Abril 2011
DE ADENTRO HACIA FUERA |
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LIBERAR SOBRE LA SALUD (I) En este número y el siguiente vamos a trabajar con nuestra salud. Hoy día la medicina ya acepta de forma generalizada que existe una relación entre el cuerpo y la mente, y por ello muchos tratamientos incluyen ayuda psicológica o emocional. Cuanto más sanos estemos emocionalmente, menos probable es que suframos alguna enfermedad. Cuando el dolor u otros síntomas persisten, siempre es posible liberar nuestras reacciones emocionales ante ellos y, por consiguiente, aliviar el sufrimiento. El método Sedona propone un trabajo en 5 pasos: 1. Considera la posibilidad de curarte Lo primero es estar abierto a la posibilidad de que cambiar tus pensamientos y emociones para producir cambios positivos a nivel físico. Para cambiar tu cuerpo, cambia tu mente. Dedica unos minutos a mirar en tu interior y observa si estás abierto a la posibilidad de que la liberación de tus emociones mejore tu salud física. Si no lo estás, analiza de qué deseo procede esa duda (aprobación, control o seguridad). Luego, suelta ese deseo. Así liberas la resistencia. 2. Quiérete tal como eres Cuando notes que te desapruebes por padecer algún problema físico o síntoma libera de la siguiente manera: ¿Podría soltar la actitud de desaprobarme?Después, libera lo mejor que puedas esa desaprobación que haces de ti mismo. Sigue hasta que hayas liberado la desaprobación. Después, da un paso más en el proceso y concédete la aprobación sin razón alguna. Cuando observes que desapruebas aquella parte de tu cuerpo que te produce inquietud, pregúntate: ¿Podría soltar mi desaprobación de _______ (la parte del cuerpo)? Luego, acaricia esa parte del cuerpo con todo el cariño de que seas capaz en ese momento. Cuanto más sueltes la desaprobación de ti mismo y de tu cuerpo, y cuanto más te habitúes a concederte la aprobación sin necesidad de razón alguna, más feliz y vivo te sentirás, lo cual te ayudará también de forma decisiva en cualquier proceso de cura. 3. Dejar de preguntarse por qué, y lograr la sabiduría A menudo, un problema físico persiste porque nos perdemos intentando averiguar por qué tenemos ese problema o en qué consiste. ¿Prefieres comprender por qué estás enfermo, o simplemente sentirte mejor? Si prefieres «simplemente sentirte mejor», suelta el deseo de averiguar los 4. Superar el diagnóstico Para muchos, el diagnóstico se puede convertir en una obsesión y hacer que nos centremos sólo en sentir miedo. Una forma excelente de facilitar la liberación de nuestras expectativas de futuros problemas y sufrimientos es considerar el problema como un recuerdo, Éste es el proceso: Primero pregúntate: ¿Podría permitirme recordar que solía pensar que padecía _______ (tu diagnóstico)? A continuación, pregúntate: ¿Me gustaría cambiar esa circunstancia de mi pasado? Si la respuesta es «sí», pregúntate: ¿Podría soltar el deseo de cambiar esa circunstancia del pasado? Y libera lo mejor que sepas. Incluso si la respuesta es «no», pasa a la fase siguiente. La última pregunta de esta serie es: ¿Podría soltar el deseo de creer que padezco_______ (tu diagnóstico)? Luego, haz todo lo que puedas para soltar esa creencia. 5. Soltar tu dolor y tus síntomas físicos Una vez completados los cuatro primeros pasos para aliviar tu sufrimiento (has Se puede usar el proceso básico del método sedona: -Observa cómo te sientes por el hecho de tener ese determinado problema. -Analiza si el sentimiento procede de un deseo de aprobación, control o seguridad. Por último, permítete soltarlo. Fuente: “El método Sedona” Hale Dwoskin. Editorial Sirio. |
Sonia Arcos, 
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| Frase del mes: "En tu lucha contra el resto del mundo, te aconsejo que te pongas del lado del resto del mundo." Franz Kafka |
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Suscríbase El coaching en sus manos.  |
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