DINÁMICA: SER CONSCIENTE DE MIS EMOCIONES

La dinámica que os presentamos este mes ayudará a vuestro coachee a darse cuenta de cómo sus emociones afectan a su vida y cómo puede mejorar ese efecto, para que las emociones le ayuden en lugar de estorbarle o ponerle limitaciones.
La dinámica consiste en rellenar una serie de apartados en base a situaciones cotidianas por las que suele pasar nuestro cliente. Os adjunto un ejemplo para cada apartado.

Estímulo
Tengo que dar un curso y hablar en público.

Significado
¿Lo haré bien? ¿Les gustará o se aburrirán?

Emoción
Miedo

Acción de respuesta, lo que hace
Lo preparo todo muy bien, voy una hora antes, estudio todo muy bien.

Información que le aporta la emoción
La situación pone en peligro la aprobación aceptación de los demás

Acciones a tomar para ser efectivo
Decirle al miedo que no hay peligro, que siempre me salen bien estos cursos y que la gente queda contenta.