Sonia Arcos, economista, colaboradora de la Fundación Sauce, redactora de You,Coach! y alumna de la Certificación Profesional de International Coaching School.
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DEFINICIÓN DE OBJETIVOS SEGÚN EL MÉTODO SEDONA (III)

Para finalizar el trabajo que estamos realizando con la definición de nuestros objetivos vamos a realizar un proceso en 6 pasos para averiguar cuáles son las limitaciones que nos pueden impedir conseguir  dicho objetivo:

Paso 1: Escribe tu objetivo en la parte superior de una hoja de papel.

Paso 2: Lee el objetivo en silencio o en voz alta y, debajo de él, escribe lo primero que pienses o sientas relacionado con él.

Paso 3: Pregúntate qué deseo se esconde bajo lo que acabas de escribir, empleando la pregunta: ¿Procede esto de una sensación de deseo de aprobación, control o seguridad?

Paso 4: Libera todos los deseos que te han surgido acerca del sentimiento o pensamiento que escribiste. Pregúntate: ¿Podría soltar el deseo de aprobación, control o seguridad?

Paso 5: Repite los pasos 2, 3 y 4 hasta que sientas coraje, aceptación o paz respecto al objetivo. Una vez que sientas uno de estos estados emocionales superiores, puedes estar seguro de que has eliminado una capa de limitación acerca de ese objetivo en particular. Luego tienes tres posibles actuaciones en el Paso 6.

Paso 6: Tu primera opción es seguir repitiendo el proceso anterior con el fin de eliminar algunas capas más de limitación sobre ese objetivo concreto. La segunda opción es dejar de lado de momento este proceso y seguir con tus cosas. La tercera opción en el Paso 6 es seguir con este proceso trabajando con el Proceso de Actuar del apartado siguiente.

El Proceso de Actuar
El método Sedona nos brinda una manera complementaria de trabajar nuestro plan de acción versus un determinado objetivo. Este proceso te servirá para distinguir entre los pasos de actuación que son realmente necesarios para conseguir tu objetivo, y aquellos que no lo son. De este modo podrás ahorrar mucho tiempo y esfuerzo.

Muchos evitamos proponernos una determinada meta porque imaginamos que no tenemos voluntad para emprender las acciones necesarias para lograrla. Cuando liberes sobre tus pasos de acción, puede ser que descubras que es posible liberar tu resistencia a emprender esas acciones concretas o que, de hecho, las acciones son innecesarias y un simple producto mental.

Paso 1: Escribe tu objetivo en la parte superior de la página, empleando una redacción completa.

Paso 2: Después de leer en silencio el objetivo, pregúntate: ¿Qué acciones creo que debo emprender para conseguir este objetivo? Escribe todas las acciones que se te ocurran.

Paso 3: Junto a cada acción concreta escribe cualquier pensamiento o sentimiento que tengas sobre ella.

Paso 4: Pregúntate qué deseo subyace en ese pensamiento o sentimiento, usando la pregunta: ¿Procede esto de una sensación de aprobación, control o seguridad?

Paso 5: Suelta cualquier el deseo que te ha surgido con la pregunta: ¿Podría soltar el deseo de aprobación, control o seguridad? Sigue liberando sobre cada paso de acción hasta que sientas coraje, aceptación o paz.

Paso 6: Repite los pasos 2, 3, 4 y 5 hasta que hayas completado el Proceso de Actuar para todas las acciones que hayas anotado. Dedícale al menos todo el tiempo que haga falta para sentirte con coraje en cada paso en el que trabajes.

Paso 7: Empieza a actuar donde proceda. Además, asegúrate de seguir liberando antes de dar los pasos de acción, mientras los estés dando y una vez que los hayas dado.

Vas a notar que liberando sobre tus objetivos de esta manera los vas a conseguir mucho más deprisa y con mayor facilidad. Puedes notar hasta que tú no tienes que hacer nada y que de repente suceden cosas en tu vida que te los ponen en bandeja. También que se te ocurren ideas y formas de lograrlos muy creativas y sencillas.

Fuente: “El método Sedona” Hale Dwoskin.  Editorial Sirio.