César, ¿qué son las creencias? , ¿cuáles son sus características?

Las creencias son sentimientos de certezas sobre cosas, ideas, personas. Códigos internos que gobiernan sin que nos demos cuenta nuestra vida. Son fuerzas poderosas porque actúan en el inconsciente.

Según se ha demostrado, las creencias determinan incluso la expresión de los genes de algunas enfermedades. Es decir, dos personas con los mismos genes que determinarán una futura enfermedad, uno desarrolla la enfermedad y el otro no ¿Porqué? Las creencias, cada uno tenía un sistema de creencias y este sistema posibilita o inhabilita la expresión genética. También está demostrado que los padres previamente a la concepción de un hijo, determinan en buena medida su expresión genética mediante sus sistemas de creencias.

¿Cómo se adquiere una creencia?

De varias formas, nuestra herencia genética determina en buena medida nuestro temperamento y es posible que de esta forma estemos “pre-condicionados” para unas u otras creencias. Sin embargo, es luego con la experiencia de vida cuando formamos nuestro carácter. Sobretodo en la edad temprana hasta los cuatro o cinco años, cuando más fácil es introyectar (tragarse sin masticar o hacer tuyo sin haber pasado un filtro previo) todas las suposiciones y creencias del entorno.

Un tema interesante es el guíon de vida, es decir el papel que se te dio al nacer para interpretar. Muchos hemos nacido salvadores, otros hemos nacido para hacer felices a una familia, otros para ser un entretenimiento. Este guión de vida del que somos inconscientes generalmente, va a determinar también nuestro sistema de creencias. Si he nacido para ser un salvador, seguramente tenderé a dar más importancia a los demás que a mi mismo y me sentiré muy mal si no presto ayuda al que la necesita.

¿Qué importancia tiene afrontar las creencias en un proceso de coaching?

Es clave, detrás de cada conducta, habilidad se esconde una creencia. Dentro de la pirámide de Dilts están en tercer lugar (creencias sobre el entorno) y en cuarto lugar (creencias sobre mi mismo o identidad), por lo que estamos trabajando en un nivel que de producir cambio es profundo.

¿Cómo podemos identificar  si una creencia nos puede resultar  limitante?

Viendo los resultados que te provoca tenerla. Tienes que preguntarte ¿Qué me estoy perdiendo por pensar así? Una creencia es limitante si limita tu crecimiento y posibilitadora si lo hace posible. ¿Crecimiento, hacia donde?, bueno, eso lo tiene que decidir cada uno.

Podría comentarnos alguna técnica para trabajar creencias limitantes

Sí, primero es reconocer la creencia, lo cual nos llevará un tiempo y el cliente tendrá que estar en una conexión bastante profunda con su coach. El coach no dice la creencia, lo hace el cliente. Dilts dice que es como hacer estofado de tigre, primero tienes que cazar al tigre.

Una vez se le pone nombre, p.ej “si tengo éxito en los negocios, los demás rehuirán de mi” entonces vemos las consecuencias limitantes de la misma. Más tarde tratamos de ver que consecuencias tendría pensar de otra manera y cuál sería la creencia que me gustaría tener en su lugar”. Analizamos las consecuencias posibilitadoras de esta nueva forma de pensar y si es ecológica con el entorno del cliente (es decir, si el cliente está dispuesto a asumir los resultados de esa nueva creencia). Finalmente realizar algún tipo de actividad vivencial para fortalecer la creencia.

Otra forma muy poderosa que he encontrado es mediante una silla vacía como lo conocemos en Gestalt, de forma que las dos creencias del cliente (limitante y posibilitadora) mantienen un diálogo y se integran o llegan a algún tipo de acuerdo.

Otra forma en PNL es mediante un ejercicio vivencial con anclajes en cada posición en el que se parte de la creencia limitante para ir sembrando la duda en el cliente y finamente adoptar la creencia posibilitadora.

Existes muchas otras, tantas como corrientes de la relación de ayuda puedan haber, ya que es un tema central en el Ser.

Muchos autores querrán profundizar sobre el tema, ¿Qué lecturas les recomendaría?

La biología de la creencia. Bruce Lipton

Identificación y cambio de creencias. Robert Dilts.

Prisioneros de la creencia. Patrick Fanning, Matthew Mackay